さよならムネ肉👋
どうも!「ちりつも」と申します🙋♂️
今回は、
「むねの脂肪を落とす方法」
について話していきます。
、、と、その前に
あなたに1つだけ質問です。
あなたはこんな経験ありませんか??🤔
友人や同僚からデブいじりをされ、
むねの脂肪を「もうそれはおっぱいやん!」
などと言われながら悪ふざけで
揉まれたこと、、ありません???
そのようなイジりを
されたことのあるあなたは
はっきり言って要注意です!
そのまま何も対策をとらずに
放っておくと、、
友人や同僚から悪ふざけで
揉まれまくり、
みんなの前でニセおっぱいについて
イジられ悔しい想いをし、
さらには、女の子から
「え〜、わたしより
おっぱいあるじゃん」
と言われてバカにされ、
あげくのはてには、あなたの
ニセおっぱいはさらに成長して大きくなり、
取り返しがつかなくなってしまう
かもしれません
でも大丈夫です!!🙆♂️🙆♀️
なぜなら、実際にぼくが
ぽっちゃりをそつぎょうし、
見事な胸筋を手に入れた方法を
大放出しちゃうからです!
この方法を知ることができると、
あなたのムネについてしまった脂肪は
みるみると落ちていき、
それだけにとどまらず、
みごとな胸筋を手に入れることができるのです!!
胸筋を手に入れてしまえさえすれば
女の子の方から
「触ってもいいですか〜??」
と頼まれ、
温泉に行くときも、
もう!コソコソとタオルを巻いたりして
隠す必要なんてないんです!
し・か・も!!
みんなが知っている、ある簡単なことを
するだけで、その効果を得ることが
できるのです!!
その、、方法とは、、、???
、、ついに発表します。。
『『うでたてふせ』』です!!!🎉🎊😻㊗️
「え?、うでたてふせかよ。」😞
「そんなんで胸筋がつくのかよ。」🤦♂️🤦♀️
、、そう思いましたか??
それもそうでしょう、"うでたてふせ"と
呼ばれるくらいなので、うでの筋トレと
思われがちですが、
実は、うでたてふせは
むねの大胸筋や、肩の三角筋、上腕などを
総合して鍛えることができる、
「上半身の万能トレーニング」
なのです!!
「うでたてふせすげぇぇ!!!!」
さぁ!
ベッドに横になって読んでるあなたも
イスに座って読んでるあなたも!
①まずは今すぐ立ち上がり、
②横になれるくらいのスペースがある
床の上に移動し、
③手を床につきましょう!
④あとはウデを曲げ伸ばしするだけです!
※腕立て伏せの細かいやり方は
最後に記載しています。
よければご覧下さい🙇♂️
また!
今すぐ動ける状況にないあなたは、
少しだけめをつむり、自宅のちょっとした
スペースで「うでたてふせをしてる自分の
姿を想像」してみてください!
、、時間がないあなたも
なんとなくやれる気がしてきたでしょ??
😏😎
まとめ
今回は「むねの脂肪を落とす方法」
として、『『うでたてふせ』』を
紹介しました!!
まずは1日たったの5回でもいいので
とにかく続けてみましょう!
だんだんゆっくり回数を増やして
いければ最高です!!!
では!!「ちりつも」でした!!
※うでたてふせのやり方
①手を肩から真っ直ぐ真下に下ろすようにして
肩幅よりやや広く床につく。
②頭から足先までまっすぐの姿勢で、
胸を張り、頭は下げない。
③ひじを伸ばしきらない。
④初心者はひざをつけてもOK🙆♂️