りつブログ

出会いもなく、常に周りの目を気にしている"隠れぽっちゃり"社会人男性必見❗️たった59日間で、「女性の方からスリスリと触ってくる」モテまくり細マッチョに大変身し、周りを見返すプロジェクト‼️

さよならムネ肉👋

 

うも!「ちりつも」と申します🙋‍♂️

 

 

 

今回は、

「むねの脂肪を落とす方法」

について話していきます。

 

 

 

、、と、その前に

あなたに1つだけ質問です。

あなたはこんな経験ありませんか??🤔

 

 

 

友人や同僚からデブいじりをされ

むねの脂肪を「もうそれはおっぱいやん!

などと言われながら悪ふざけで

揉まれたこと、、ありません???

 

 

 

そのようなイジりを

されたことのあるあなたは

はっきり言って要注意です!

 

 

 

そのまま何も対策をとらずに

放っておくと、、

 

 

 

友人や同僚から悪ふざけで

揉まれまくり

みんなの前でニセおっぱいについて

イジられ悔しい想いをし

 

 

 

さらには、女の子から

「え〜、わたしより

 おっぱいあるじゃん」

と言われてバカにされ、

 

 

 

あげくのはてには、あなたの

ニセおっぱいはさらに成長して大きくなり

取り返しがつかなくなってしまう

かもしれません

 

 

 

でも大丈夫です!!🙆‍♂️🙆‍♀️

 

 

なぜなら、実際にぼくが

ぽっちゃりをそつぎょうし、

見事な胸筋を手に入れた方法

大放出しちゃうからです!

 

 

 

この方法を知ることができると、

あなたのムネについてしまった脂肪は

みるみると落ちていき、

 

 

 

それだけにとどまらず、

みごとな胸筋を手に入れることができるのです!!

 

 

 

胸筋を手に入れてしまえさえすれば

女の子の方から

「触ってもいいですか〜??」

と頼まれ、

 

 

 

温泉に行くときも、

もう!コソコソとタオルを巻いたりして

隠す必要なんてないんです!

 

 

 

し・か・も!!

みんなが知っている、ある簡単なこと

するだけで、その効果を得ることが

できるのです!!

 

 

 

その、、方法とは、、、???

、、ついに発表します。。

『『うでたてふせ』』です!!!🎉🎊😻㊗️

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「え?、うでたてふせかよ。」😞

「そんなんで胸筋がつくのかよ。」🤦‍♂️🤦‍♀️

、、そう思いましたか??

 

 

 

それもそうでしょう、"うでたてふせ"と

呼ばれるくらいなので、うでの筋トレと

思われがちですが、

 

 

 

実は、うでたてふせ

むねの大胸筋や、三角筋上腕などを

総合して鍛えることができる

 

 

「上半身の万能トレーニング」

なのです!!

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「うでたてふせすげぇぇ!!!!」

 

さぁ!

ベッドに横になって読んでるあなたも

イスに座って読んでるあなたも!

 

 

 

①まずは今すぐ立ち上がり、

②横になれるくらいのスペースがある

 床の上に移動し、

③手を床につきましょう!

④あとはウデを曲げ伸ばしするだけです!

 

※腕立て伏せの細かいやり方は

最後に記載しています。

よければご覧下さい🙇‍♂️

 

 

 

また!

 

今すぐ動ける状況にないあなたは、

少しだけめをつむり、自宅のちょっとした

スペースで「うでたてふせをしてる自分の

姿を想像」してみてください!

 

 

 

、、時間がないあなたも

なんとなくやれる気がしてきたでしょ??

😏😎

 

 

 

とめ

今回は「むねの脂肪を落とす方法」

として、『『うでたてふせ』』

紹介しました!!

 

 

 

まずは1日たったの5回でもいいので

とにかく続けてみましょう!

だんだんゆっくり回数を増やして

いければ最高です!!!

 

 

 

は!!「ちりつも」でした!!

 

 

 

※うでたてふせのやり方

①手を肩から真っ直ぐ真下に下ろすようにして

肩幅よりやや広く床につく。

②頭から足先までまっすぐの姿勢で、

胸を張り、頭は下げない。

③ひじを伸ばしきらない。

④初心者はひざをつけてもOK🙆‍♂️