筋トレ、やらない方がいい時間帯

こんにちは！

元ぽっちゃり社会人の

「ちりつも」です！

今回は、

「筋トレ、やらない方がいい時間帯」

について話していきます。

筋トレって、

実は

やらない方がいい時間帯があるんです

これを知らないと

あなたは、

なぜ痩せないのか、

なぜ筋肉がつかないのか、

と、

嘆き苦しむ

ことになります。

周りの人間は、

その人の

努力ではなく、

結果だけをみます。

あなたが

どんなにがんばろうと、

がんばったことを

褒めてくれる人はいません。

想像してみてください。

筋トレを

がんばっている

ぽっちゃりのあなたが、

細マッチョな

友人と

数人の

女友達と

一緒に

海に

行ったとします。

もちろん、

チヤホヤされるのは

マッチョな友人です。

あなたは輪に入れず、

それを

眺めているだけです。。。

そんな悔しい思いは

イヤですよね？？

でも大丈夫です！

この記事をよめば、

筋トレをしても

あまり効果のない

時間帯を

知ることができ、

その時間を避けることで

効率の良い

筋トレをおこなう

ことができるのです。

どうせ

筋トレするなら

効率の良い

時間帯に

やりたくないですか！？

では、やらない方がいい

時間帯を発表します。

その時間帯とは、、

「・寝る前　・寝起きすぐ　

・空腹時　・食後すぐ」

です！

あなたが

普段からこの時間帯に

筋トレをしているなら、

要注意です！！

効果が無い！

なんてことはないですが、、

副交感神経や

交感神経など、

またまた、

内臓全般に

血液が回らなくなる、など、

少なからず悪影響を及ぼし、

効果が薄くなってしまうんです！！

なので！！！

おすすめの

時間帯を

教えちゃいますね！！

それは、、

『ゆうがた』

です！！🎉🎊🥳㊗️

「ゆうがたに筋トレして

ください！！」

今回はとにかく

これだけ覚えといてください！！👆👆👆

なので、

これからは

夕方に

筋トレを

するときは、

①仕事から帰ってきて

②すぐに筋トレをしましょう！

　(この時、朝ごはん、昼ごはんで

　栄養をとっていれば、身体的にみて、

　空腹時には該当しません。)

③そして、軽めの夕食を取る。

このようなルーティーンが

おすすめです！

今回は、

・筋トレをしない方がいい時間帯

・おすすめの時間帯

を

お伝えしました。

今すぐ、

おすすめの時間帯だけで

いいので

スクショして、

忘れないように

しておきましょう！

ここまで

お読みいただき

ありがとうございました😊

「ちりつも」