努力が水の泡！？筋トレ新常識

こんにちは！

元ぽっちゃり社会人の

「ちりつも」です！

今回は、

「努力が水の泡！？筋トレ新常識」

について話していきます。

実は、あなたが

ついつい

やっちゃっているかもしれない

あることが、

筋トレの効果を

下げてしまっている！

ということを

知っていただきたい

んです！！

その

事実を

知らないと

あなたは

なぜ痩せないのか、

なぜ筋肉がつかないのか、

が分からず、

ぽっちゃりのまま

何も変われません。

もしかしたら、

ぽっちゃりが

原因で、

陰口を

言われているかも

しれません。🥶

でも大丈夫です！🙆‍♂️🙆‍♀️

この記事を

読めば、

あなたは

その原因を

知り、

その行動を

避けることができ、

効率的に、

筋トレを

すすめることができます。

そして、

すぐ、理想の細マッチョに

なれます

そして、

細マッチョになることで、

気になるあの子と

お近づきに

なれるかもしれませんよ！

では、

筋トレの新常識を

発表しますね、、

、、、

「同じ部位の筋トレは週2回でいい」

です！！🎉🎊🥳㊗️

これ、

びっくりじゃないですか？？

毎日やればやるほど、

痩せて、筋肉がつく

って思っちゃいますよね？？

とある

研究データがあります。

ある研究者が

大勢の人を集め、

4チームに

分けました。

その4チームとは、

同じ筋トレを

3ヶ月間にわたり、、、↓

①2周に1回行うチーム

②周に1回行うチーム

③周に2回行うチーム

④周に3回行うチーム

の、4チームに

分けました。

すると、

不思議なことに

③が1番筋トレの

効果が出たのです

ちなみに1番回数が多い④は、

③よりも、25%低い

効果しか出なかったのです。

、、と、このように

休むことの重要性に

気付けましたか？？

とゆうことなので、

最近筋トレがんばってるよ！

というあなたは、

思い切って

休んでみてはいかがですか？？

まだ、

週2回やられてない

あなたは、

今すぐ

この画面をスクショして、

忘れないように

しておきましょう！

ここまで

お読みいただき

ありがとうございました😊

「ちりつも」