今すぐやめて！！努力が水の泡になるNG行動

こんにちは！

元ぽっちゃり社会人の

「ちりつも」です！

今回は

「今すぐやめて！！

努力が水の泡になるNG行動」

について話していきます

あなたもついやってるかも！？

この記事を読み流してしまうと、

あなたは、

なぜ痩せないんだろう

なぜ筋肉がつかないんだろう

と、嘆いたり、、

もしかして、おれは産まれつき

筋肉がつきにくい身体なのか！？！？

と思い込んだりして、

筋トレの効果が十分に得られなく

なってしまいます。

でも、大丈夫です！🙆‍♂️🙆‍♀️

この記事を読めば、

NG行動を知ることができ

それを避けることで、

筋トレの効果を格段に高めます！

ちなみに、、

ここで一つ断言しておくと、

筋肉がつきにくい身体なんて

ありません！！！！安心して！！

そして、

その行動は

世のマッチョ達や

ボディビルの選手達も

きらって

避けている行動なので、

「これをすると効果が出ない」

というのは

きんにく界に知れ渡っている事実なんです。

ではでは、

どのような行動が

NGかというと、、、

『速すぎる動き』

です。。

速い方がいいんじゃないの？？

と思う方もいるでしょう。

そうですよね、

そう思ってしまうのも仕方ないです。。

しょうじき、

日本は筋肉について

ほんとに何も知らない国と言っても

過言ではないです。

例えば

学校の体力測定なんかで、

"腕立て伏せ"や、"腹筋"を

したことありますよね？？

その、測定の仕方がすでに間違ってたんです。

「30秒以内に何回できるか。。」

こんな測定方法なら、

速くやらなきゃいけないんだ！！

と思いますよね。

でもそれがダメなんです。

速くやることにより、

可動域は狭くなり、

使う筋肉も少なくなり、

かかる負荷も少なくなり、

ケガのリスクも高まります。

そして、

結局、回数だけこなして

効果がでない。

という最悪の結末が待っているんです。

なので、ちゃんと筋肉をつけたい！

と思うのなら、

①正しい姿勢で

②ゆっくり筋トレをする

これを必ず守ってください！

では、今回は

「今すぐやめて！！

努力が水の泡になるNG行動」

について話しました！

このNG行動を

しないためにも、

今すぐ！！

「筋トレするならゆっくりやろう」

👆👆この文をスクショして、

忘れないようにしておきましょう！！

ではまた！「ちりつも」